Cardio pilates


Allenamento completo. Tecniche di base di Pilates vengono alternate ad esercizi a corpo libero in modalità aerobica, con rigore e metodo nel rispetto dei tempi e delle alternanze, in modo da poter sfruttare pienamente i benefici della tonificazione e del massimo consumo calorico, ottenendo un corpo davvero tonico con muscoli forti e resistenti ed un efficace equilibrio posturale.

Obiettivi: tonificazione, consumo calorico, aumento della resistenza, elasticità ed equilibrio posturale.



LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile