Walking


Allenamento completo, misto di attività aerobica e tonificazione.

Due terzi della lezione viene svolta sui tappeti (a conduzione meccanica) con vari ritmi musicali simulando diverse intensità di camminata in salita. Alternati alla camminata esercizi di tonificazione semplici ed efficaci. L’obiettivo di questo allenamento è maturare un alto consumo calorico, migliorare l’aspetto delle gambe e del copro in generale.

Adatto a tutti data la possibilità di personalizzare le intensità e gli esercizi. (**)



LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile