Functional training


Allenamento eseguito a circuito con serie di esercizi multipli usando numero di ripetizioni medio-alte, bassa intensità aerobica, senza pause o molto brevi. Obiettivi: stimolare e migliorare la forza, l’ipertrofia, la resistenza muscolare.(*@)



LEGENDA: classifichiamo corsi—lezioni e allenamenti

# OBIETTIVO CONSUMO CALORICO

@ Si consiglia la frequenza COSTANTE almeno 1 allenamento settimanale per periodi medio lunghi o si potrebbe non apprendere le tecniche e le nozioni necessarie per potersi allenare correttamente nel corso della stagione

* ALTO IMPATTO: non adatto a principianti

** FACILE APPRENDIMENTO ED ESECUZIONE, ottimo anche come allenamento “occasionale” anche perché completo o personalizzabile